You are viewing [info]prosto_marija's journal

Смотри во все глаза, не то не заметишь, что жил. [entries|archive|friends|userinfo]
Волкова Просто Мария

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Слинги: ОПИСАНИЕ, ЗАКАЗ, ОПЛАТА [Jan. 1st, 2015|12:00 am]
[Tags|]

Шью фаст-слинг, рюкзак, комбинированные, могу сшить май-слинг или слинг-шарф.
ВСЕ СЛИНГИ УНИКАЛЬНЫ и не дублируются!
Будьте особенной!
подробнее... )
Мои контакты:
8-911-906-96-72
89119069672@mail.ru
http://prosto-marija.livejournal.com/
http://vkontakte.ru/id2805097 Вопросы можно задавать сюда, комментарии скрыты.
linkpost comment

Как то так мы и работаем, в "Вагоне игрушек" [Jan. 12th, 2012|12:31 am]
[Tags|, ]

   
    
link8 comments|post comment

Анонимные деды Морозы от ВР - это Супер идея! [Jan. 12th, 2012|12:17 am]
[Tags|]

Спасибо моей Снегурке из СПб, все оказалось в тему.

Я раньше жила в СПб и только когда получила сувенир оттуда, поняла,
что у меня никакой памяти от питера прихвачено не было. Теперь займет почетное место!

А утяжка оказалась как нельзя кстати, спасла в новогоднем путешествии.

Спасибо устраителям за праздник, так приятно получать подарки-сюрпризы.

И судя по моему, в том году я была хорошей девочкой!


Всех с наступившим!

link2 comments|post comment

Улыбнитесь! [Nov. 13th, 2011|01:37 am]
[Tags|]


link2 comments|post comment

Отпуск [Oct. 22nd, 2011|10:31 am]
[Tags|]

что-то я забросила свой жж.

09.09 в пт. начался мой отпуск.
Забрала Светку из сада и понеслось.
Куда нас понес лось?

Сначало Питер,
потом дача Нади в Синявино,
снова Питер,
Бабаево (мой папа был в роли деда, а моя кресная занялась своим здоровьем и выглядит чудесно, тете Лиле исполнится 85, а она еще ходящий бодряк, а в остальном БОЛОТО).
Далее опять потусили в СПб и в пятницу мы дома.

Неделя!
А Свете впечатлений на полгода, хотя не - это мне на полгода, а ей на месяц, дай божа.
В субботу мы стартовали в семейный круиз под парусом на юг.

Завиднооооо?

Короче, на лодке с палатками выплыли в сторону оз.Ильмень.
Было супер, только тела наши отвыкли от палаточного "комфорта".
Испытали парус на открытой воде, был шторм, был огромный пляж по которому Света убегала так далеко, что превращалась в точку, было копание в грязи в поисках многотысячной окаменелой глины причудливой формы, был дождь из белооснежных ракушек, просто дождь и солнце, полет под парусами, звенящая тишины и шум воды и ветра, отсутствие людей, море вкусных бутербродов, обнимашки, целовашки и догонялки, красивые закаты и промозглые рассветы, была команда СЕМЬЯ.
Короче, это был мой первый отпуск с моей семьей.
Если вы меня поняли, то вы тоже это чуствовали.
Если у вас есть семья - проведите отпуск с ней, или просто выходные, все вместе.
Это просто волшебство....



link1 comment|post comment

Решено с отпуском [Jul. 4th, 2011|09:36 am]
[Tags|]

На новогодние решили в Кубу.
Если у кого есть инфа, КИДАЙТЕ!
link1 comment|post comment

Переехали в полосатик [Jun. 6th, 2011|06:32 pm]
Мы теперь живем на свежем воздухе

8-Р
linkpost comment

АУКЦИОН [Jun. 6th, 2011|06:22 pm]
[Tags|]

Отдам мой барабан (тот что слева) 

 


Вообще это дхол, мембрана с двух сторон


Кто что предложит? КАТИРУЕТСЯ ХЕНД-МЕЙД, ЧТО-ТО ПАЗИТИВНОЕ И ВЕСЕЛОЕ

Могу привезти на ПХ для обмена


ЗЫ Деньги не предлагать
 
linkpost comment

А Я ЕДУ НА ПХ!!!! [Jun. 6th, 2011|06:09 pm]
11-го в субботу в 4-50 приезжаю в Москву

7-20 на электричке до Калуги

10-45 с Калуги на ПХ автобусе



 А можно будет билеты на месте купить????

Сколько ехать с Калуги до ПХ?

ОКТ это какой вокзал?

Электричка на Калугу с какого?



КТО СО МНОЙ?



А КТО ВООБЩЕ ЕДЕТ?

ЧТО ДЕЛАТЬ В МОСКВЕ С 5 до 7 утра???
link5 comments|post comment

Хочу сшить май на заказ [May. 9th, 2011|12:20 am]
[Tags|]

Блиин, я такую ткань нашла.
Уж больно она хороша.
100% лен, белый, но там ткань такая.
Короче, она в дырочку, абсолютно летний вариант.
Шикарно будет сидеть за счет плетения, лучше шарфа и уж точно легче.

Думаю май сшить или фаст...
linkpost comment

Готовимся к ПХ [May. 8th, 2011|06:22 pm]
[Tags|, ]

link2 comments|post comment

Новые картинки на слинги [May. 8th, 2011|03:50 pm]
[Tags|]

Контакт


Тоторо
link1 comment|post comment

Куклы reborn [Apr. 20th, 2011|11:24 am]
[Tags|]



link3 comments|post comment

Куклы [Apr. 20th, 2011|11:22 am]
Siu Ling Wang


link1 comment|post comment

Утро, блин! [Apr. 19th, 2011|11:53 am]
[Tags|, ]

Я сегодня в сад свою решила отвести без фаста, ножками. Ага, она сдалась через 3 минуты. И пришлось мне ее родимую 14-ти килограмовую на ручках переть.
И как обычно, пришлось пробежать за автобусом, чтобы не опоздать.
Короче, когда я таки добралась до сада я себе сказала: "Да чтоб я! еще хоть раз! пошла без фаста!!!!"

А ведь МНОГИЕ мамы так надрываются! Так и хочеться их со слингами познакомить!
Я ж с первых дней жизни Светика ее в слингах ношу, всякие перепробовала. Но я даже и не предполагала, что без него ТАК жопно.
Прошло 3 часа, а руки до сих пор трясутся.
link11 comments|post comment

Есть много разных слингов... [Apr. 19th, 2011|11:51 am]
[Tags|, ]

По мне шарф комфортный, но, как бы это сказать, не динамичный, что ли...
Это как сварить утром себе в турке кофе, процесс, ритуал.
А фасты и рюкзачки - это растворимый кофе. Быстро и удобно.
Пожалуй, только изготовив их на заказ, да с любимой картинкой - они станут еще и ВКУСНЫМИ...
linkpost comment

(no subject) [Mar. 28th, 2011|11:26 pm]
О жизни:

1 февраля я устроилась на оптовую базу игрушек менагером по продажам. Я довольна...

Надо ввести спорт, а то организму надо понапрягаться, но так устаю...

Работа 10 час
Доча и ее обучение 2 часа + выходные
Шью слинги на заказ выходные
Интимная жизнь регулярно
Домохозяйство регулярно
Сон по 7 часов
Полежать без движно с книгой или музыкой 30мин
и вот спорт тут вписывается только с урезанием чего-нибудь.
С удовольствием урезала бы домохозяйство, но кто ж позволит 8-/

Еду на Эльбу весеннюю и в Питер на майские

Отпуск планируем с сер.сентября. на неделю в водное путешествие по окресностям на лодке всей семьей.
linkpost comment

Двое ищут хозяев и друзей [Mar. 28th, 2011|09:25 pm]
[Tags|]

Сошью слинг май, рюкзак или фаст с этими чудиками :

Рисунок "Котенок котобуса"
20х33 см
еще один... )

Ткань второй стороны можно подобрать тут
linkpost comment

Советую! [Feb. 27th, 2011|05:48 pm]
[Tags|]

м/ф "Мегамозг" - весело!
х/ф "Babies" - чудесно!!!


УФ!
Просмотрела 9 сезонов "Клиники" - взрыв!
linkpost comment

Легкий, натуральный и ТАКОЙ РАЗНЫЙ! [Feb. 20th, 2011|10:49 pm]
[Tags|]

Двухсторонний фаст-слинг "Такой разный восток" с пристежным подголовником-капюшоном.
100% х/б снаружи и внутри.
На возраст от 4 мес до 40кг *-)

Цена 1600 руб.Подробнее... )
link1 comment|post comment

Фаст-слинг "Южный парк" с карманом. [Feb. 20th, 2011|10:47 pm]
[Tags|]

Фаст-слинг "Южный парк".
Размер 46-50.

800 руб.
Подробнее... )
linkpost comment

Двухсторонний фаст-слинг "Зимние цветы" [Feb. 20th, 2011|10:46 pm]
[Tags|]

Двухсторонний фаст-слинг "Зимние цветы" ищет хозяйку с малышом.
Очень компактный, мягкий и уютный.
100% хловок, наполнитель - хлопковое полотно.

1200 руб.
с подголовником-капюшоном - 1500руб.
Дальше... )
link2 comments|post comment

Продается "Мамин зайка" [Feb. 20th, 2011|10:38 pm]
[Tags|]

Фаст-слинг "Мамин зайка"

Снаружи 100% х/б ткань: нежно розовый тис, подноловник из светно-желтой фланели.

На возрост от 4 мес до 40кг  *-)



подробные фото )
Подробнее о том, как связаться или заказать тут
linkpost comment

Вопрос к мамам и папам [Jan. 27th, 2011|10:11 am]
[Tags|]

Выпускаю первую (пока пробную) партию фаст-слингов с рисунками.
Вопрос: какие бы вам понравились изображения на слингах?
А то я могу ориентироваться только на свой вкус - по мне лучше яркое и веселое (солнышки, человечки, апельсины-арбузы), а так же сюжеты из мультиков: Тоторо, Контакт, Про волка (ща спою), Голова ноги хвост.

Кому-нибудь нравятся: милые зайки, скилеты, машинки, сердечки, ангелочки?
Какие мультики у вас любимые?

Спасибо за помощь!
link13 comments|post comment

Может кто из будущих мам захотет подзаработать? [Jan. 25th, 2011|11:18 am]
Подработка для будущих мам на дому! Официальная. от 3000р/мес. Выплата декрет.,пособ.
ДЛЯ ГРАЖДАН РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

РЕГИОНЫ, ИЗ КОТОРЫХ ПРИНИМАЕМ НА РАБОТУ:

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
ЛЕН.ОБЛАСТЬ
МОСКВА
МОСК.ОБЛАСТЬ
НИЖНИЙ НОВГОРОД
ВЕЛИКИЙ НОВГОРОД
ПСКОВ

В ЭТИХ РЕГИОНАХ ЕСТЬ ПРЕДСТАВИТЕЛИ КОМПАНИИ.
По большому желанию трудящихся - рассматриваем и другие регионы.

Выплата декретных и пособий по уходу.
Свободный график. Несколько часов в неделю. 3 задания в месяц по интернету. Анализ ваших потребительских предпочтений, написание статей, анкеты и т д. Оплата наличными или на банковскую карточку.

Присылайте данные о себе на newgizn1@mail.ru

ФИО
год рождения
город проживания
срок беременности и дата декрета (если не знаете точной даты хотя бы высчитать приблизительно). Это нужно бухгалтеру
конт.телефон
конт.е-мейл
планируете данную работу как по совместительству или как основное место работы
кратко о себе(пару строк)
Важно: Сроки приема: от 5 недель беременности

Выплата декретных - всем.
Выплата детс.пособий - тем, у кого это будет основным местом работы.
ОФОРМЛЕНИЕ ОФИЦИАЛЬНОЕ, ПО ТРУДОВОЙ - ДЛЯ ТЕХ У КОГО ЭТО БУДЕТ ОСНОВНЫМ МЕСТОМ РАБОТЫ, ПО ДОГОВОРУ - ДЛЯ СОВМЕЩЕНКИ.

Работа для беременных, тк заказчиков интересуют исследования именно в этом сегменте рынка. Например, такие задания:интернет-журналы для беременных, сравнение и обоснование выбора белья для беременных.


Подробнее тут: http://forum.novgorod.ru/showthread.php?t=81618
link3 comments|post comment

СЛИНГ НА ЗАКАЗ в Великом Новгороде [Jan. 23rd, 2011|07:32 pm]
[Tags|]

Шью под заказ слинги: смесь рюкзака и май-слинга.

Их некоторые называют фаст-слингоми.
 

Быстро и легко одевается (застежка как на рюкзаке), занимает мало места (в отличие от коляски, санок и даже рюкзачков), не устают руки.

Возраст от 4 месяцев до ... (зависит от Вашей физ.подготовки) .

Возможные положения ребенка: на животе и на спине.

Цена: от 800руб.

На выбор: цвет, надпись, размер, летний/зимний, с подголовником/без.


 

Сейчас шью розовый слинг с ушками, хвостиком и надписью "Мамина зайка". 

Также возможно изготовление слинга-шарфа.
 

Обучу вариантам ношения. 


У ВАС БУДЕТ СЛИНГ, КАКОЙ САМИ ПОЖЕЛАЕТЕ!

Жду звонков и заявок.
8-911-906-96-72
Мария
linkpost comment

Сладкой вам жизни! [Jan. 9th, 2011|11:40 am]
[Tags|]

 еще картинки... )
link1 comment|post comment

кто в Питере поможет вылечить комп и ноутбук? [Jan. 6th, 2011|02:22 pm]
[Tags|]

Подруге нужна помощь с компами:
В компе надо удалить вирус (антивирусник не может его убить), в нотике вроде переустановка (подробнее не у меня).
Короче, кто хорошо разбирается в компах и хочет заработать?
В ПИТЕРЕ
link5 comments|post comment

прошел год [Dec. 20th, 2010|10:41 pm]
[Tags|]

17.12 - исполнился ровно год, как я первый раз зашла на ДиОн.

За это время мой вес снизился со 107кг до 73 (минус 34кг).

Сайт очень помог информацией и таблицами. Он научил, рассказал что надо сделать, чтобы правильно и здорово похудеть.  А далее мне помог мой характер и мои близкие.

Теперь я легко бегаю вместе с моим ребенком и играючи поднимаюсь на 4-й этаж с продуктами в одной руке и Светой в другой.

Собственно Света и стала моим мотивом сбросить лишний вес. В декабре прошлого года она стала пытаться ходить. "А ведь скоро она будет бегать"- дошло до меня!

А после магазина с ребенком под мышкой поднимитесь-ка на 4-й этаж? Я как-то взвесилась с этим добром - 130кг! Попробуйте навесить на себя 50-80 кг и походить так весь день. Даже не походить, а побегать с активным ребенком! 

Да и вообще, излишний вес - это причина многих нарушений здоровья (ведь у меня был и сахар повышенный!).


Сейчас мое тело здорово! И ЭТО ЗДОРОВО! Мышцы, сердце - натренированны, нормализовался обмен веществ, сахар - тоже в норме.

Пробежаться? Легко.

По поликлиннике вместе со Светой носимся в догонялки. Мамы смотрят как на дуру, а их дети завидуют. По фиг, главное моя доча счастлива. И мне нравиться снова быть активной, здоровой и красивой! 

link11 comments|post comment

Эх! Войнаааа [Dec. 20th, 2010|12:10 am]
Изучила ТК РФ
Завтра пойду общаться с адвокатами и подавать в суд на работодателя.
Кинул на 15000, хочет заплатить только 4 000.
Пыталась по хорошему, но...
"Я-начальник, ты-дурак!"
Посмотрим, что скажет адвокат.

Благо официально на больничном, времени вагон, а правого негодования - 2 вагона!

PS Огромное спасибо оттеру за дельную статью
link1 comment|post comment

Как можно насрать работодателю? [Nov. 23rd, 2010|12:40 pm]
Хочу подстраховаться.

Что й то мой работодатель за моей спиной мутит, не хотелось бы чтоб в один прекрасный день он мне помохал ручкой НЕ ЗАПЛАТИВ!

ВОПРОС:
чем можно припугнуть его для выкалачивания денег?
можно ли из дома к нему в сеть будет закинуть вирус? или сейчас поселить, а из дома активизировать?
или просто влезть в его сеть и удалить все безвозвратно (а то он тут узнал, чот любую инфу можно востановить)?
Реально ли это сделать и что для того надо знать?

А может вы мне идейку подкините?
link20 comments|post comment

Об интервальных тренировках [Nov. 13th, 2010|09:31 am]
[Tags|, ]


Чувствуете мягкость на животе? Ваш пресс больше не виден? Вам необходимо быстро похудеть?
Это может произойти из-за пропуска тренировок и послаблений в диете. Или если вы тренируетесь для триатлона.
Что? Да, вы не ослышались. Именно так я себя чувствовала после подготовки к моему первому "Железному человеку" (соревнования по триатлону).
Мое тело было мягким, без рельефа, и оно стало таким из-за большого количества аэробных тренировок в "жиросжигающей зоне", о которой по-прежнему много говорят и пишут.

Я находилась в превосходной форме, если говорить о выносливости и сердечнососудистой системе, но я потеряла мышечный тонус и рельеф на руках и прессе.
Дошло до того, что я даже не стала надевать короткий топ, потому что у меня не было пресса, который можно было показать. На самом деле, у меня даже появились складки! Я становилась похожей на рыхлого стайера.
Хоть я и потеряла некоторое количество мышечной массы и рельефа, я была довольна своим выступлением и тем, что мне удалось достигнуть своей цели.
Все мои тренировки были направлены на подготовку к триатлону, все мое питание должно было обеспечивать эти тренировки. И хотя я не пыталась похудеть, я все же была поражена тому, как мало жира я потеряла.

Read more... )

(с) Рейчел Косгроу.
link1 comment|post comment

В принципе, советы верные [Nov. 12th, 2010|04:51 pm]
[Tags|]

К чему надо стремится по пунктно, то:

1. Обязательно плотно завтракать
- да
2. Лучше есть не 2-3 плотных порции пищи в день, а делить на 4-5 маленьких порций
- да
3. Следует категорически отказаться от:
а) всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки
б) от всех выпечных изделий из белой муки
в) от всех животных жиров (сала, сливочного масла, жирной ветчины, салями и т.п.)
- на счет категоричности не согласна, редко понемногу МОЖНО и НУЖНО!
4. Ужинать легко, в основном кисломолочкой и овощами, и не позднее 19 часов
- да, но по времени я бы сказала, не позднее 4-х часов до сна
5. Раз в каждые 3-4 дня питаться только сырыми овощами и несладкими фруктами
- жуть, это можно как разгруз и не чаще 1 раза в неделю.
6. Не верить рекламным трюкам, предлагающим "чудодейственные" способы стать красивой, вроде Herbalife, Neways и прочих подобных средств. Повторяю, они делают тонким только ваш кошелек! Не верить досужим домыслам о том, что массаж помогает похудеть. Да, он помогает похудеть, но только... массажисту, который над вами трудится!
- это точно!
7. Помнить о том, что только упражнения и разумная диета ведут к негативному балансу калорий, являющемуся главным средством здорового и эффективного регулирования веса тела.
- на 100% так!
8. Запастись терпением
- да...
9. Использовать динамический специфический эффект пищевых продуктов для естественного и безболезненного сброса нежелательного жира. Другими словами, если вы первым кусочком, отправляемым в рот во время ваших завтраков, обедов и ужином, сделаете какой-либо белковый продукт (мясо, рыбу, творог и т.п.), то даже при сохранении того же калоража пищи будете сбрасывать жир! Напротив, если первым таким кусочком окажется углеводный или жировой продукт, например, хлеб с маслом, то эффект будет обратным - вы будете наращивать жир. Помните об этом и используйте этот замечательный эффект при приеме пищи
- сомнительно...

Да, тут почему-то не написали о воде, а это первое, что нужно изменить в рационе:
минимальное потребление в день 8-ми чашек (по 200гр) воды (или другой жидкости, но вода лучше, вкусней и не содержит калорий).
И белки!
В среднестатистическом рационе русского офисного горожанина жуткий недобор белков и одновременно перебор жиров.
Жуйте творог и грудку!

ЛЮБИТЕ СВОЁ ТЕЛО (и тела близких, и соседе, и коллег *-)
link6 comments|post comment

Овсянка, сэр! [Nov. 10th, 2010|03:43 pm]
[Tags|]

Если в овсянку добавить грецкий орех (он придаст терпкости) и нарезанный мармелад разных цветов, то он абудет не только полезной, но и ОООЧЕНЬ ВКУСНОЙ и божественно красивой!!!

фото сделать не успела, уж больно вкусная 8-/
linkpost comment

перефот [Nov. 3rd, 2010|10:07 pm]

Обезъянничество тут
http://www.photohost.ru/showgallery.php?galleryid=10089&userid=7193 

А комменты прошлой записи подтверждают простую мысль: не зря в свое время было куплено косметики на 2000 рублей.

 

Так что, ДЕВУШКИ, УДАЧНЫЙ МАКИЯЖ ОЧЕНЬ ВАЖЕН!

link9 comments|post comment

БОЛЬ В МЫШЦАХ? [Nov. 1st, 2010|05:21 pm]
[Tags|, ]

Боль в мышцах на следующий/через день после активных занятий знакома?
Это из-за микроповреждений мышц (не переживайте они восстановятся и станут сильнее).

Это не молочная кислота (так как она рассасывается через час после тренировки) как я узнала недавно.

Как бороться с БОЛЬЮ В МЫШЦАХ?



+ перед сном принимать ванны (минут 5-10) - умеренно теплые, умеренно горячие (ПРОВЕРЕНО)

+ на следующий день обязательно прорабатывать зоны, где очень сильная нагрузка

+ еще помогают такие чудные гомеопатические горошки АРНИКА 6

+ Бен-гей и еще куча мазей (Вольтарен, Дикуль, Финалгон и тд) - это всегда хорошо. Главное, согреть

- только не делайте массаж

Кстати, при постоянных тренировках болей нет, они лишь у тех кто редко (но ударно) трудится.


Удачи и не болейте!
link5 comments|post comment

Это я, кто забыл [Oct. 31st, 2010|02:56 pm]
[Tags|, ]

 107


 

А это 77
 
link13 comments|post comment

сказка))) [Oct. 31st, 2010|02:38 pm]
[Tags|]

 -Эй, Василиса!
Змей вложил шесть пальцев в пасти и оглушительно свистнул.
-Чего тебе?- высунулась с балкона Василиса.
-Я подарок тебе принес. На, лови!
Змей закинул на балкон трепыхающийся сверток.
-Традиция такая есть,- пояснил он.- Ужин отдавать врагу. А ты ж у меня - самый гнусный враг!
-Ну спасибочки. А что там?
-Не "что", а "кто". Иван-царевич там. Конь был на обед, а молодец - на ужин. Ладно, приятого тебе аппетита, а я пошел.
Змей развернулся и потрусил прочь. Василиса развязала сверток, заглянула внутрь, подозрительно пощупала подарок и завязала снова.
-Эй, слуги мои верные!- позвала она.- Отнесите это на кухню. Накормить, напоить, в баньке попарить. И подать мне ужин в постель.
linkpost comment

Жизнь продолжается.... [Oct. 19th, 2010|05:16 pm]
Завтра выхожу на работу.

Пока испытательный, но очень надеюсь, что я подойду им, а они оправдают мои надежды...

Менеджер по продаже стройматериалов

Пахать придется как лошади, но пока есть и силы и желание *-)
link1 comment|post comment

заработки в инете [Oct. 12th, 2010|09:55 pm]
Пришла идея создать сайт (допустим там будет полезная инфа о жирафах), далее его пиарим и продвигаем на верхушку поисковиков.
Ну, теперь пора и заработать!
Пихаем на сайт баннеры (или как?).

ВОПРОС: сколько в месяц можно зарабатывать на этом тратя 2 часа в день / весь рабочий день??? 
link7 comments|post comment

ЗОЖ [Oct. 11th, 2010|09:38 pm]
[Tags|, ]

 BMR (Basal Metabolic Rate, сколько сжигает метаболизм) - минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни в покое. Эта энергия тратится на дыхание, кровообращение, переваривание пищи, поддержание температуры тела и т.д.
Формула BMR не включает  уровень активности человека: спорт, ходьба, сидение в офисе.

Для женщин: BMR = 655 + ( 9.6 x вес в кг ) + ( 1.8 x рост в см ) - ( 4.7 x возраст в годах )

Для мужчин: BMR = 66 + ( 13.7 x вес в кг ) + ( 5 x рост в см ) - ( 6.8 x возраст в годах )
link8 comments|post comment

ОСНОВА ЗОЖа [Oct. 7th, 2010|09:21 pm]
[Tags|, ]

Ничто не появляется из неоткуда и не исчезает в никуда!

Поели - израсходовали = ПРИВЕС или ОТВЕС

Если вы съедаете 3000 кал. в день, а расходуете 2000, через месяц получите + 4 кг. И наоборот.

ДЛЯ ПОТЕРИ 1 КГ НЕОБХОДИМО ПОТРАТИТЬ примерно 7700 калорий.

Теперь простой расчет.
На данный момент мой метаболизм сжигает 1590 кал * 7 дней = 11130
Я ем 1300 кал * 7 дней = 9100.

Итого за неделю:
+9100
-11300
Без физ нагрузок при данном рационе у меня дефицит 2200 (300 грамм)

Допустим я хочу худеть быстро (как и многие 8-) 1 кг в неделю, след:
7700 - 2200 = 5500 / 7 дн.
Получается необходима ежедневная физ нагрузка в 785 кал.

Все просто! Удачи!
link15 comments|post comment

начала активно искать работу [Oct. 7th, 2010|09:04 pm]
так не охота работать....

Завтра пойду в сауну и спортзал.

И даже абонемент себе куплю!
Будет мне награда за достижения.
linkpost comment

Начинаю новую тему в дневнике [Oct. 7th, 2010|09:00 pm]
[Tags|, ]

Да здраствует ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ и СПОРТ!

буду выкладывать постепенно инфу из моего дневника на ДиОне (www.dietaonline.ru)
link3 comments|post comment

о жизни [Oct. 2nd, 2010|01:30 pm]
10.10.10 2 года со свадьбы, Надя и Бабошки в гости приедут

Света в сад пошла хорошо, 2 дня приходили гулять с детьми по 2 часа, а потом оставила ее сразу на весь день, так она мне вечером даже не обрадовалась, продолжила играть в игрушки 8-(
Спустя 1,5 недели стала по вечерам капризничать, то ли это пошла адаптация, то ли это из-за 4-х режущихся клыков, а может из-за соплей.
А воспитателям Света нравится: сама ест, просится на горшок, не плачет, днем спит и в игрушки играет - короче, самостоятельная.

Ден в отпуске с 20-го сентября и мы активно строим 1-й этаж.
Так активно, что встать не могу, все болит (я ж помимо стройки еще по 2 часа спортом в день занимаюсь)

Сейчас надо будет искать работу, не охоооота....

Живем пока на даче: тут печка, а на квартире пока не топят.
linkpost comment

(no subject) [Sep. 23rd, 2010|10:12 pm]
СЕГОДНЯ У МЕНЯ ПЕРВЫЙ ВЫХОДНОЙ ОТ ДОЧИ ЗА 1,5 ГОДА!

КААААЙФФФФФ!
link4 comments|post comment

без комментариев [Sep. 14th, 2010|12:05 pm]


Еще фотки тут http://vkontakte.ru/photo2805097_181285685
link1 comment|post comment

(no subject) [Sep. 8th, 2010|11:21 pm]
С лицом измученным и серым,
 
На белой смятой простыне,

Как жертва бешеной холеры,

Лежит коленками к стене.

 

Протяжно стонет, как при родах,

Трясётся градусник в руках.

Вся скорбь еврейского народа

Застыла в суженных зрачках.

 

По волевому подбородку

Струится пенная слюна.

Он шепчет жалобно и робко:

"Как ты с детьми теперь одна??..."

 

В квартире стихли разговоры,

Ночник горит едва-едва.

Темно... опущены все шторы…  

У мужа - тридцать семь и два
linkpost comment

СКОРО! [Sep. 8th, 2010|09:49 am]
 Скорей бы уже Свете в сад (надеюсь к концу сентября уже будет на полном дне - пока адаптации).
Вот тогда будет и спорта сколько хошь,
и магазины,
и новая косметика/штаны/костюм/кофточки, 
и баня/сауна, 
и парикмахерская,
и на стройке Дену помогать,
и поиски работы,
и прогулки,
и многое другое....

СКОРЕЙ БЫ!!!!!!!!!!!!
link1 comment|post comment

А Света оказывается уже большая. [Sep. 2nd, 2010|04:27 pm]
[Tags|]

Скоро пойдем в сад, сначала на несколько часов (как адаптация). Но мне хоть несколько часов от нее отдохнуть (мамы меня поймут)
Надо було за 1,5 месяца научиться есть ложкой, пить из чашки, самостоятельно засыпать и горшок.
ВСЕ ОСВОИЛИ!
Неделю назад посадила на горшок, сказала псссс.
Все!
Теперь мы высаживаемся.
Группа на малышей от года до полутора, поэтому ходить до сада далеко (40 мин. быстрым шагом 8-(
Надеюсь в ноябре (ей как раз 1,5 года будет) сможем перевестись в тот что поближе...


Осторожно! Под катом много НЮ!
Read more... )
Это Ден за сеном ездил со Светой
link6 comments|post comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]